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Motto der Woche

Motto der Woche 33: Locker vom Hocker | Übungsvariationen für das Home Office

G’schmeidig & g’stärkt im (Home) Office heißt die Devise und wir sagen muskulären Dysbalancen und Verspannungen den Kampf an. Ich zeige Dir Übungsbeispiele auf, die Du an einem langen Tag vor dem PC einzeln oder in Kombinationen einfließen lassen kannst.

Wir benötigen für Montag (18:30 Uhr) und Freitag (9:00 Uhr):

  • 1 Balance Pad (oder Matte überschlagen) für das Warm Up
  • 1 stabiler Hocker oder Stuhl (wenn möglich ohne Armlehne), Standardhöhe Sitzfläche 46 cm
  • 2 leichte Gewichte (á 0,5 – 1 kg)

Wie immer live & online. Ich freu mich darauf!

Gunda | Bewegungsmensch

Du bist neu bei Bewegungsmensch?

Den Kursplan gibt es hier. Du hast die Möglichkeit, online oder live im Präsenzgruppentraining (Ausnahme: Morning Mobility – nur online. Sport am See – nur live in Präsenz) dabei zu sein. Einwählen kannst Du Dich nach Anmeldung per Email an mich – ich sende den Link zu.

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