Kursplan 2025
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1:1 Trainingsbetreuung via Bewegungsmensch-APP von medo.check
ENTDECKE DIE NEUE APP:
Optimale Trainingssteuerung
Chat-Funktion mit Gunda Stern
digitaler Trainingsplan mit Trainingstagebuch
Übersicht Vitalparameter und Trainingsfortschritte
Bewegungs-Mädelsabend
Fit ab 70 – Sturzpräventions-Workshops
Kräftigung und Gleichgewicht spielen hinsichtlich der Osteoporose- und Sturzprophylaxe eine große Rolle. In 2024 sind Workshops und Bewegungskonzepte für Personen ab 70 in Feldmoching und Umgebung geplant. Interessenten können sich ab sofort mit mir in Verbindung setzen.
Das Training findet ab einer Teilnehmeranzahl von 6 Personen statt.
Kurstitel: Kräftigung und Gleichgewicht – Fitness für mehr Lebensqualität und zur Sturzprophylaxe
Ziele: Verbesserung der Muskelkraft, der Gangsicherheit und Verringerung des Sturzrisikos durch gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining
Kosten (inkl. MwSt.) : € 20.-/Workshop/Person
Dauer: 45 Minuten
Ihre Ansprechperson: Mag. Gunda Stern
Dipl. Sportwissenschaftlerin & zertif. bestform-Trainerin (TUM-basierte Sarkopenie Studie in Senioreneinrichtungen)
Inhaberin von Bewegungsmensch
www.bewegungs-mensch.de
E-Mail: gs@bewegungs-mensch.de
Tel.: 01577 791 6001
Outdoor-Kurs: Sport am See
Jeden Dienstag treffen wir uns am Feldmochinger See (18:30 – 19:30 Uhr) und teilen uns in 2 Gruppen auf. Es wird entweder läuferisch oder am Platz mit Balance Pad und Sling Trainer aufgewärmt. Sehr variationsreich fällt Woche für Woche der Hauptteil aus: funktionell, gesund und effektiv.
Neben dem Training mit Eigenkörpergewicht (Bodyweight Training) kommen folgende
Geräte zum Einsatz: Sling Trainer, Kettlebell, Battle Rope, Pilates Toning Balls, Balance Pads, Thera- und Minibänder.
Geeignet für alle Fitness-Levels.
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