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Gunda Stern

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Personal Training | Gruppentraining | Bewegungsprojekte

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Rubrik-Motto-der-Woche-21

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  • 2 Trainerinnen - 1 Ziel: Den Stoffwechsel ankurbeln durch die gezielte Auswahl an Bewegungs- und Entspannungseinheiten und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Stoffwechsel…LÄUFT! heißt das nächste gemeinsame Projekt mit meiner großartigen Kollegin und Gesundheitswissenschaftlerin Claudia Harrer-Groß: Ein 10-wöchiger FIT/WACH/SCHLANK Aktiv-Booster für euren Stoffwechsel aus Bewegung, Ernährung und Entspannung. Wie immer ganz flexibel in Präsenz/online/hybrid – wie es in euren Alltag gut reinpasst. NEU ab Oktober: insg. 13 Kursangebote/Woche, Lauftreff (45 Min), Rezepte, Handouts, Trainingspläne für Paket-Erwerb Basis, Plus & Premium (Link in Bio). ⚠️Was es bei uns nicht gibt: einseitige Diätpläne und Nahrungsergänzungsmittel ❗ Anfragen & Anmeldungen per E-Mail bei mir oder bei Claudia (Claudia Harrer-Gross info@feel-leicht.de). Liebe Grüße Gunda von Bewegungsmensch | g'schmeidig g'sund g'stärkt
  • So schnell geht's: Wir sind bereits in Woche 10 der LAUF10! Initiative der @dieabendschau @sportmedizintum und @_leichtathletik.by_ angelangt: gemeinsam wollen wir 10 Kilometer laufend oder gehend in 10 Wochen schaffen. Bei Bewegungsmensch stehen diese Woche deshalb Intervalle und Kraftausdauer am Programm! Sportlerherz, was willst du mehr? ❤️😁 Wie geht's dir mit Intervallen? 😁 Oder 🥴? #intervalltraining #intervalle #10k #lauf10 #kraftausdauer #outdoorsport #gesundheit #bewegung
  • Lauf10! beginnt: jetzt heißt es erstmal reinkommen, step by step täglich bewegen (spazieren, locker traben, je nach Könnensstand) und das Tempo langsam steigern. Du hast noch keinen Trainingsplan? Auf https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10/laufplaene-100.html gibt es die Laufpläne (für Ungeübte und Fortgeschrittene) gratis zum Download. Du möchtest lieber in einer Gruppe trainieren? Im Münchner Norden kannst Du mit Bewegungsmensch unter fachkundiger Betreuung und in einer netten Gruppe trainieren. Wann? Dienstag 18:30-19:30 Uhr, Samstag 09:00-10:00 Uhr Treffpunkt: Feldmochinger See, Westufer Fitness Parcours Ich wünsche allen Teilnehmenden einen super Start der Lauf10! Initiative 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃👋👍 #lauf10 #abendschau #br #laufen #sportinmünchen
  • LAUF10! – ist eine Partneraktion des Bayerischen Rundfunks, mit der TU München und dem Bayerischen Leichtathletik-Verband.  Ziel der Aktion ist es, Menschen zu motivieren, sich regelmäßig sportlich zu betätigen und Freude am Laufsport zu entwickeln - und: in 10 Wochen 10 Kilometer laufend oder walkend zu absolvieren! Angesprochen sind Menschen jeden Alters, Hobbyläufer, Wiedereinsteiger und Ungeübte die ein sportlicheres und fitteres Leben führen wollen und um damit ihre Gesundheit, Ausdauer und Lebensqualität zu verbessern. Es funktioniert – Dranbleiben und regelmäßig zum Training kommen. Zusammen macht Sport einfach mehr Spaß und das Durchhalten fällt leichter. Trainingsstart: Dienstag, 02. Mai 2023, 18:30 Uhr Die Läufer sind bei mir (Gunda - Link und Buchungsmöglichkeiten in Bio) , die Nordic Walker bei Claudia von @feelleichtde gut aufgehoben! Es wird empfohlen, vor Beginn des Trainings beim Hausarzt nachzufragen ob eventuelle Risiken bestehen könnten. Ein ausgefüllter Fragebogen zum Gesundheitscheck ist zum Training mit zu bringen. Weitere Infos unter https://www.sport.mri.tum.de/de/projekte.html Zu den Trainings sind gute Laufschuhe und dem jeweiligen Wetter angepasste Kleidung mitzubringen. Tipps zu Laufschuhe und Ausrüstung erhaltet ihr im Laufe des Trainings. Noch Fragen? Gerne bei Gunda gs@bewegungs-mensch.de oder Claudia info@feel-leicht.de nachfragen 😊
  • Immer in "Bestform - Sport kennt kein Alter" und das als 99- Jährige: Seit knapp zwei Jahren kommt die Teilnehmerin der Sarkopenie-Studie der @sportmedizintum als Erste in den Sportraum ihrer Einrichtung und hat das multimodale Training aus #Kraft, #Ausdauer und #Koordination fest in ihren Alltag integriert. Hier an dem softwaregesteuerten Balancegerät freut sie sich immer ganz besonders, durch Verlagerung ihres Körperschwerpunktes mit einem auf dem Bauch rutschenden Pinguin 🐧 Fische zu fangen. Und für mich als Trainerin geht die Sonne auf ☀️☺️❣️
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