fit tipp # 11

Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht so richtig, wie Du beginnen sollst? Oder der innere Schweinehund meldet sich dann doch immer kurz zuvor?

Wenn Dir die Umwelt auch am Herzen liegt, hätte ich da was für Dich – mein heutiger fit tipp Nr.11: Plogging!

Schon mal etwas davon gehört?

Plogging kommt aus dem Schwedischen und vereint die beiden Wörter „plocka“ (= sammeln) und Jogging. Die Idee: Wer bei seinen Laufrunden Müll entdeckt, sammelt ihn auf, nimmt ihn mit und entsorgt ihn im Anschluss ordnungsgemäß.

Das Besondere daran ist, dass diese Bewegungsform ein ideales Ganzkörper-Intervalltraining an der frischen Luft darstellt. Und das Herz-Kreislaufsystem, Arme und Beine freuen sich auch darüber!

Bleib gesund & beweg‘ Dich regelmäßig!
Liebe Grüße
Gunda