Um die Kraft-, Koordinations- , Ausdauer- und Schnelligkeitskomponente der Bewegungsmensch-Kurse zu komplettieren wird ab sofort eine Beweglichkeits-Einheit in das Online-Programm mit aufgenommen. Wir starten gleich um 6 Uhr Früh geschmeidig in den Tag und lösen sowohl Angespanntheit als auch muskuläre Verspannungen dieser Tage. Gerade nach intensiven Einheiten sehr empfehlenswert. Wenn Stress Dein alltäglicher Begleiter ist, …
Work hard – play hard. Höher, schneller, weiter. Sehr gut, gut, genügend…. Die Normen der Gesellschaft kennen wir ja zu Genüge…aber: Wie (gut) genug bist Du für Dich? Und was ist wirklich wichtig? In den Bewegungsmensch-Kursen geht es nicht um verkrampftes, schnelles Abrufen von Bestleistungen. Gesundheit und Wohlbefinden, das “Ins-Tun-Kommen”, die Selbstbeobachtung und das Wissen, …
Und weiter geht’s in eine tolle Online Bewegungswoche! Während draußen die Temperaturen sinken, wird Dir bei Bewegungsmensch-Kursen definitiv immer schnell wohlig-warm! Wir starten die Woche mit einem knackigen Zirkeltraining. Wann? Montag, 18:30 Uhr via Zoom Beweg Dich natürlich. Beweg Dich oft. Und bleib’ gesund. Deine Gunda
Advent = adventure bei Bewegungsmensch! Wir bleiben fit & aktiv. Bei jedem Wetter. Gemeinsam, online & in Präsenz. Denn Deine Gesundheit ist mir wichtig. Es erwarten Dich ab sofort Bewegungsmensch fit tipps aus meinen Kursen, die Dich gesund und aktiv durch den Advent bringen. Sei es der Home Office-Move für zwischendurch, um Deinen Nacken zu …
Sling Dich fit! Ein Sling Trainer hängt bereits zuhause, alleine ist es aber schwer durchführbar und die Motivation lässt auch zu wünschen übrig? Bei Bewegungsmensch gibt es die Möglichkeit, unter sportwissenschaftlicher Anleitung online via zoom mitzumachen. Einmal kostenlos reinschnuppern inklusive. Die Präsenzkurse sind im Moment ausgebucht. * Wann: jeden Mittwoch um 19:00 Uhr (45-60 Min) …
Begleitend zu den wöchentlich stattfindenden Gruppenkursen möchte ich hier meine themenbezogenen Lieblingsübungen, -rezepte, Entspannungs- und Motivationshilfen in Form von “fit tipps” aufzeigen. Sie sind einfach in den Alltag zu integrieren und zuhause und unterwegs durchführbar.
Viel Spass damit!
Hier kommt auch schon der erste Advents-fit tipp! Viel Spass beim Durchführen!
Du hast Fragen zur Durchführung oder bist Dir nicht sicher, ob Du es richtig machst? Nimm gerne Kontakt zu mir auf via Email: gs@bewegungs-mensch.de Liebe Grüße Gunda
Wie fühlt sich “leichtfüßig” an? Wenn wir die Statistik beleuchten, kommt der durchschnittliche Homo sapiens auf 17 Stunden Liege- und Sitzzeit pro Tag. Das hört sich eher nach Homo sedens an, oder? Der menschliche Körper ist dafür definitiv nicht gebaut. Schon gar nicht, wenn man bedenkt, wieviele Stunden man in festem Schuhwerk verbringt. Also raus …
Das Leben als Powermami ist manchmal ganz schön hart. Power…was? Als Dreh- und Angelpunkt der Familie, nebst Beruf und Organisation der Freizeitaktivitäten, einkaufen, kochen, spielen…bleibt wenig Zeit für sich selbst und lässt den Energiepegel schon oftmals nach unten schwanken. Und dann noch Sport, Bewegung? ? Geht nicht? Geht doch! ? Denn die natürliche Dosis an Bewegungszeit ist Zeit für …
Was haben Kragenechsen mit Bewegungsmensch-Trainings zu tun? Ganz einfach, wir imitieren den “frilled lizard” oder auch umgangssprachlich “freaky lizard” genannt (so sieht es auch aus, wenn er mit schnellem Schritt auf den Hinterbeinen und aufgestelltem Kragen seine Feinde abwimmeln möchte), trainieren spielerisch und fokussiert unseren gesamten Bewegungsapparat und haben auch noch jede Menge Spass dabei. …
