Sensomotorik Training bezeichnet das koordinative Training zur Verbesserung der Körperhaltung und von Bewegungsabläufen. Dies geschieht über die Aufnahme kleiner Rezeptoren in Muskulatur und Gelenken (Propriozeption). Begonnen hat meine Trainertätigkeit mit der Sensomotorik in Kombination mit Tiefenmuskulatur-Training, um Mamis nach der Geburt und allgemein Frauen, die länger keinen Sport mehr ausgeübt haben, behutsam wieder fit zu …
07.04.2021 – Heute ist Weltgesundheitstag ! Gesundheit, ein Begriff, der bis Anfang 2020 gerne lieblos beiseite geschoben wurde. Gesundheit, ein Zustand, der nicht oft hinterfragt wird, wenn er da ist, aber sehr wohl bei jenen, die (evtl. unheilbar) krank sind oder Schmerzen jedweder Art haben. Kennst Du die Definition der #worldhealthorganization (WHO)? In ihrer Satzung …
Work hard – play hard. Höher, schneller, weiter. Sehr gut, gut, genügend…. Die Normen der Gesellschaft kennen wir ja zu Genüge…aber: Wie (gut) genug bist Du für Dich? Und was ist wirklich wichtig? In den Bewegungsmensch-Kursen geht es nicht um verkrampftes, schnelles Abrufen von Bestleistungen. Gesundheit und Wohlbefinden, das „Ins-Tun-Kommen“, die Selbstbeobachtung und das Wissen, …
Und weiter geht’s in eine tolle Online Bewegungswoche! Während draußen die Temperaturen sinken, wird Dir bei Bewegungsmensch-Kursen definitiv immer schnell wohlig-warm! Wir starten die Woche mit einem knackigen Zirkeltraining. Wann? Montag, 18:30 Uhr via Zoom Beweg Dich natürlich. Beweg Dich oft. Und bleib‘ gesund. Deine Gunda
Advent = adventure bei Bewegungsmensch! Wir bleiben fit & aktiv. Bei jedem Wetter. Gemeinsam, online & in Präsenz. Denn Deine Gesundheit ist mir wichtig. Es erwarten Dich ab sofort Bewegungsmensch fit tipps aus meinen Kursen, die Dich gesund und aktiv durch den Advent bringen. Sei es der Home Office-Move für zwischendurch, um Deinen Nacken zu …
Sling Dich fit! Ein Sling Trainer hängt bereits zuhause, alleine ist es aber schwer durchführbar und die Motivation lässt auch zu wünschen übrig? Bei Bewegungsmensch gibt es die Möglichkeit, unter sportwissenschaftlicher Anleitung online via zoom mitzumachen. Für die Präsenzkurse kann man immer mal wieder ein Plätzchen ergattern (siehe Kursbuchung) * Wann: jeden Mittwoch um 18:30 …
Begleitend zu den wöchentlich stattfindenden Gruppenkursen möchte ich hier meine themenbezogenen Lieblingsübungen, -rezepte, Entspannungs- und Motivationshilfen in Form von „fit tipps“ aufzeigen. Sie sind einfach in den Alltag zu integrieren und zuhause und unterwegs durchführbar.
Viel Spass damit!
Hier kommt auch schon der erste Advents-fit tipp! Viel Spass beim Durchführen!
Du hast Fragen zur Durchführung oder bist Dir nicht sicher, ob Du es richtig machst? Nimm gerne Kontakt zu mir auf via Email: gs@bewegungs-mensch.de Liebe Grüße Gunda
Wie fühlt sich „leichtfüßig“ an? Wenn wir die Statistik beleuchten, kommt der durchschnittliche Homo sapiens auf 17 Stunden Liege- und Sitzzeit pro Tag. Das hört sich eher nach Homo sedens an, oder? Der menschliche Körper ist dafür definitiv nicht gebaut. Schon gar nicht, wenn man bedenkt, wieviele Stunden man in festem Schuhwerk verbringt. Also raus …
Das Leben als Powermami ist manchmal ganz schön hart. Power…was? Als Dreh- und Angelpunkt der Familie, nebst Beruf und Organisation der Freizeitaktivitäten, einkaufen, kochen, spielen…bleibt wenig Zeit für sich selbst und lässt den Energiepegel schon oftmals nach unten schwanken. Und dann noch Sport, Bewegung? ? Geht nicht? Geht doch! ? Denn die natürliche Dosis an Bewegungszeit ist Zeit für …
