Sling Training

Sling Dich fit! Hast Du Sling Trainer zuhause, kannst Dich alleine aber nicht so recht motivieren und weißt nicht, ob Du die Übungen richtig ausführst? Bei Bewegungsmensch hast Du die Möglichkeit, unter sportwissenschaftlicher Anleitung online via zoom mitzumachen. Schnupper’ gern mal kostenlos rein. * Wann: jeden Mittwoch um 19:00 Uhr (45-60 Min) * Wo: Online …

fit tipps

Begleitend zu den wöchentlich stattfindenden (bis vorauss. Januar 2021 Online-) Gruppenkursen möchte ich hier meine themenbezogenen Lieblingsübungen, -rezepte, Entspannungs- und Motivationshilfen in Form von “fit tipps” aufzeigen. Sie sind einfach in den Alltag zu integrieren und für Jedermann zuhause und unterwegs durchführbar.

Viel Spass damit!

fit tipp #1

Hier kommt auch schon der erste Advents fit tipp! Viel Spass beim Durchführen!

Du hast Fragen zur Durchführung oder bist Dir nicht sicher, ob Du es richtig machst? Nimm gerne Kontakt zu mir auf via Email: gs@bewegungs-mensch.de Liebe Grüße Gunda

Barfuß leichtfüßig

Wie fühlt sich “leichtfüßig” an? Wenn wir die Statistik beleuchten, kommt der durchschnittliche Homo sapiens auf 17 Stunden Liege- und Sitzzeit pro Tag. Das hört sich eher nach Homo sedens an, oder? Der menschliche Körper ist dafür definitiv nicht gebaut. Schon gar nicht, wenn man bedenkt, wieviele Stunden man in festem Schuhwerk verbringt. Also raus …

Morgenritual

Das Leben als Powermami ist manchmal ganz schön hart. Power…was? Als Dreh- und Angelpunkt der Familie, nebst Beruf und Organisation der Freizeitaktivitäten, einkaufen, kochen, spielen…bleibt wenig Zeit für sich selbst und lässt den Energiepegel schon oftmals nach unten schwanken. Und dann noch Sport, Bewegung? ? Geht nicht? Geht doch! ? Denn die natürliche Dosis an Bewegungszeit ist Zeit für …

Animal Movements – Intelligente Bewegungsformen aus der Tierwelt

Was haben Kragenechsen mit Bewegungsmensch-Trainings zu tun?  Ganz einfach, wir imitieren den “frilled lizard” oder auch umgangssprachlich “freaky lizard” genannt (so sieht es auch aus, wenn er mit schnellem Schritt auf den Hinterbeinen und aufgestelltem Kragen seine Feinde abwimmeln möchte), trainieren spielerisch und fokussiert unseren gesamten Bewegungsapparat und haben auch noch jede Menge Spass dabei. …

Kick-Off: Runday Monday & Outdoor Fitness

Da seit Montag , 20.04.2020 in Bayern “Sport und Bewegung an der frischen Luft ausschließlich alleine, mit einer weiteren, nicht im selben Hausstand lebenden Person oder mit Angehörigen des eigenen Hausstands und ohne jede sonstige Gruppenbildung zulässig ist, hat Bewegungsmensch zum Kick-Off des zukünftig stattfindenden “Runday Monday & Outdoor” – Trainings alleine oder mit Laufpartner …